"Выбирать себя"
СТАРТ 9 АВГУСТА
(набор открыт до 13 августа)
СТАРТ 9 АВГУСТА
(набор открыт до 13 августа)
Откройте для себя мир самопознания через искусство!
Вас ждут различные виды изобразительного искусства, лепка и техника коллаж в арт-терапии, узнаете как какой материал влияет на состояние и для чего используется в терапии искусством.
Вас ждут различные виды изобразительного искусства, лепка и техника коллаж в арт-терапии, узнаете как какой материал влияет на состояние и для чего используется в терапии искусством.
Откройте новые возможности через творчество и самопознание
Этот марафон посвящен важным аспектам нашей жизни: выбору себя, развитию самодостаточности, достижению гармонии в отношениях и глубокому пониманию собственного внутреннего мира.
Всего четыре субботних дня августа станут временем ярких художественных практик и глубоких личных открытий. Вас ждут четыре уникальные онлайн-встречи, на каждой из которых вы создадите особый психологический рисунок, раскрывающий ваши мысли и чувства.
Даже если вы никогда раньше не брали в руки кисть или карандаш, не беспокойтесь — никаких специальных навыков рисования не требуется. Все, что вам нужно — это ваше желание познавать себя и стремление к внутреннему росту.
Всего четыре субботних дня августа станут временем ярких художественных практик и глубоких личных открытий. Вас ждут четыре уникальные онлайн-встречи, на каждой из которых вы создадите особый психологический рисунок, раскрывающий ваши мысли и чувства.
Даже если вы никогда раньше не брали в руки кисть или карандаш, не беспокойтесь — никаких специальных навыков рисования не требуется. Все, что вам нужно — это ваше желание познавать себя и стремление к внутреннему росту.
Занятия каждую неделю
🌿 Арт-медитации перенесут вас в особое пространство тишины и созерцания, позволяя успокоить ум и соприкоснуться с самыми важными внутренними истинами.
🎭 Психологические практики рисования дадут возможность выразить свои чувства и эмоции, минуя привычные барьеры сознания. Даже если вы никогда не считали себя художником, здесь ваши рисунки станут проводниками к пониманию самого себя.
📚 Короткие домашние задания помогут вам закрепить полученный опыт и перенести его в повседневную жизнь, сделав перемены устойчивыми и значимыми.
🎭 Психологические практики рисования дадут возможность выразить свои чувства и эмоции, минуя привычные барьеры сознания. Даже если вы никогда не считали себя художником, здесь ваши рисунки станут проводниками к пониманию самого себя.
📚 Короткие домашние задания помогут вам закрепить полученный опыт и перенести его в повседневную жизнь, сделав перемены устойчивыми и значимыми.
- Индивидуальный подходКаждому участнику предоставляется возможность выразить свои намерения и запросы на реализацию в рамках марафона, а также поддержка на этом пути.
- Сообщество единомышленниковВозможность общения и поддержки в общем чате с участниками марафона, доверительное поле для саморазвития.
- Гибкие форматы участияВозможность выбрать подходящий ценовой пакет: от базового до индивидуальной поддержки, с возможностью приобретения материалов для практики. Есть возможность оплаты по частям.
Анастасия Семержиди
Aрт-терапевт
Анастасия — художник и арт-терапевт, получившая сертификат в Институте психоанализа. В своей работе она помогает раскрыть свой потенциал и ведёт к личностному росту через творчество. Её подход направлен на то, чтобы помочь людям лучше понимать себя, строить гармоничные отношения и стать более самодостаточными.
Кому подходит марафон
"Выбор себя — это понятие связано с принятием решений, направленных на удовлетворение собственных потребностей, реализацию личных целей и ценностей, даже когда приходится идти против внешних ожиданий общества, близких или общепринятых норм. По сути, речь идет о способности ставить личные интересы и желания на первое место, несмотря на давление окружения."
-
кто хочет принять себя и легко проявлять свои чувства -
кто хочет отпустить контроль, зажатость и неуверенность -
кто хочет перестать что-то требовать от себя и других, и обезвредить внутреннего критика -
кто стремится к гармонии, здоровью и самопознанию -
кто хочет прийти к внутренней свободе и самодостаточности в отношениях
Отзывы участников
- "Хочу выразить огромную благодарность Насте! В первую очередь за идею еженедельных заданий, это дало осознание что у меня есть время на себя. Спасибо что помогли заглянуть в себя с интересом и выстраивать диалог со своим Я. Я стала осознаннее и внимательнее к себе! Арт-терапия пробудила внутреннего ребенка, который не думает а творит! Чувствую как я раскрылась, спасибо огромнейшее!"Эмма
- "Помимо глубокого марафона мне очень понравилась индивидуальная арт-сессия, она была очень мощной и помогла проработать запрос который вскрылся в процессе марафона! Такие сессии стоят гораздо большего! Спасибо!"Олеся
- "Я в восторге, мне очень понравились практики, у Анастасии очень приятный голос, который помогает погрузиться в арт-медитацию. Очень интересные темы подобраны, актуальные, самой себе такое сложно правильно преподнести. Спасибо!"Анастасия
- "Арт-терапия это удивительная практика. Помогает решить накопившиеся внутренние вопросы, а после практик всегда есть пища для размышлений. Спасибо Анастасия!"Елена
ПРОГРАММА
Марафон состоит из 4 онлайн встреч по 1-1,5 часа, а также из небольших практик для самостоятельной работы и саморефлексии
- "Кто Я". Знакомство с собой и группойАрт-практика "Мой мир". Практика рисования которая поможет увидеть ваше текущее состояние в реальном времени, выявить ваши потребности, отследить блоки и ваши сильные стороны. Практика идеальна для знакомства друг с другом.
- "Куда Я". Работа с намерениемПространство вариантов: что с нами происходит, когда мы не делаем выбор и фокус на том что нам нужно. Как через творчество проложить путь к желаемому. Практика арт-терапии "Мостик в желаемый мир".
- "Какая Я". Здоровье.Специальный эфир с профессиональным психосоматологом, раскроет тайны взаимосвязи физического самочувствия и психологического состояния. Ответы на вопросы. Арт-практика "Расправь крылья".
- "Я есть" Любовь к себеЧто значит любить и выбирать себя. В чём разница между самоценностью и эгоизмом. Отношения и любовь к себе, как связаны. Практика арт-терапии "Самоценность".
Варианты участия
Выберите один из трех пакетов, подходящий вам по цене и возможностям. Материалы для участия можно приобрести за доп. стоимость или самостоятельно. Есть возможность оплаты частями.
Базовый пакет
8 000 ₽
(30% скидка на определённых условиях - 5 600 ₽)
(30% скидка на определённых условиях - 5 600 ₽)
Четыре онлайн-встречи, доступ к еженедельным материалам, общий чат.
Пакет с индивидуальной сессией
11 000₽
Четыре онлайн-встречи, доступ к еженедельным материалам, общий чат.
+ Включает индивидуальную сессию в течение марафона.
+ Включает индивидуальную сессию в течение марафона.
Пакет с личным общением
в формате наставничества
в формате наставничества
14 000₽
Четыре онлайн-встречи, доступ к еженедельным материалам, общий чат.
+ Включает личное общение, доп.работу и поддержку на протяжении всего марафона в формате наставничества.
+ Включает личное общение, доп.работу и поддержку на протяжении всего марафона в формате наставничества.
Запишитесь сейчас
Забронируйте место на нашем арт-терапевтическом марафоне! Заполните регистрационную форму и оплатите участие.
Материалы за дополнительную стоимость - 3 000р.
Я отправлю лично вам коробку с качественными материалами для рисования: скетчбук с плотной бумагой, два вида красок, восковые мелки, цветные карандаши, пластилин, весёлые стёрки и простой карандаш, набор проффесиональных кисточек разных размеров, журнал для коллажирования.
Я отправлю лично вам коробку с качественными материалами для рисования: скетчбук с плотной бумагой, два вида красок, восковые мелки, цветные карандаши, пластилин, весёлые стёрки и простой карандаш, набор проффесиональных кисточек разных размеров, журнал для коллажирования.
Часто задаваемые вопросы
Арт-терапия — это мягкий и эффективный метод психологической помощи, использующий творчество (живопись, рисование, работу с образами) как способ выражения и осознания своих эмоций, чувств и внутренних состояний. Занятия проводятся под руководством квалифицированных специалистов-психологов и не требуют наличия художественных способностей. Метод помогает снизить тревожность, повысить самооценку, развить эмоциональный интеллект и научиться лучше понимать себя. Арт-терапия эффективна при работе с различными жизненными трудностями, стрессовыми ситуациями, эмоциональными блоками и внутренними конфликтами.
Краски: акварель и гуашь
Кисточки: синтетика трех видов толщины (обязательно тонкая для деталей)
Бумага: размер А4 или А3 (на выбор), формат квадрат или прямоугольный - на усмотрение, плотность выше офисной бумаги (идеально бумага для гуаши или акварели)
Пластилин
Журналы (вырезки из журналов) для коллажа
По желанию: мелки восковые, пастель, цветные карандаши
Дополнительно можно использовать малярный скотч для создания рамочки по контуру рисунка.
Кисточки: синтетика трех видов толщины (обязательно тонкая для деталей)
Бумага: размер А4 или А3 (на выбор), формат квадрат или прямоугольный - на усмотрение, плотность выше офисной бумаги (идеально бумага для гуаши или акварели)
Пластилин
Журналы (вырезки из журналов) для коллажа
По желанию: мелки восковые, пастель, цветные карандаши
Дополнительно можно использовать малярный скотч для создания рамочки по контуру рисунка.
Формат встреч — онлайн-созвоны, которые будут проходить четыре субботы в течение августа в общей группе марафона в Telegram
Да, у участников остается доступ к еженедельным материалам марафона.
Поддержка может быть предоставлена по запросу в течение марафона в общем чате и личных сообщениях, личное ведение участника в течении всего марафона входит в премиум тариф.
Да, можно приобрести материалы для работы за отдельную плату - 3 000 р. Доставка включена в стоимость.
